Een slecht hoofdkussen kan namelijk veel nadelige gevolgen hebben voor je slaapkwaliteit en daarnaast kan het op langer termijn lichamelijke klachten geven zoals nek- en schouderpijn. Om dit te voorkomen is het belangrijk om ook een goed hoofdkussen aan te schaffen, hoe kies je nu de juiste?
Hou rekening met je matras
Voordat je een hoofdkussen gaat aanschaffen is het verstandig om te kijken naar het matras waar je op ligt. Bekijk en beoordeel ook meteen of je matras nog goed is, want hoe goed het hoofdkussen ook is, een goed matras is ook erg belangrijk voor een goede nachtrust. Op de site van Consumentenbond kun je alles lezen over het beste matras.
Is je matras nog helemaal in orde en ben je tevreden, beoordeel dan hoe hard je matras is. Heb je namelijk een hard matras dan is het advies om een dikker hoofdkussen te kiezen. Heb je een zacht matras dan is een minder stevige kussen nodig. Heb je bijvoorbeeld een matras met een schouderzone, waardoor je schouders iets in het matras zakken, dan kun je beter kiezen voor een lager en zachter kussen zodat je nek niet in een ongezonde knik ligt.
Hou rekening met je slaaphouding
Een hoofdkussen wordt vaak gezien als verlengstuk van je matras, zie het als een matras voor je hoofd. Mensen hebben allerlei verschillende slaaphoudingen en bij het kiezen van een hoofdkussen is het handig om rekening te houden met je eigen slaaphouding. Ben je een zijslaper, dan heb je veel druk op je schouders en is het fijn wanneer de ruimte tussen je nek en schouder zo goed mogelijk is opgevuld. Ben je een rugslaper dan is het fijn wanneer je kussen je nek goed ondersteunt, hierdoor ontstaat er geen knik in je wervelkolom. Ga voor een iets stevig en dun kussen. Voor een buikslaper is het fijn om een kussen te kiezen die dun en zacht is, hierdoor kan de nek een natuurlijke houding aannemen.
Let op het materiaal van het hoofdkussen
Hoofdkussens worden gemaakt van verschillende materialen en deze hebben allemaal andere eigenschappen. Elke materiaal heeft zo zijn voor- en nadelen en het is belangrijk om dit te weten voordat je een kussen gaat kopen. Kussens met dons en veren zijn bijvoorbeeld erg zacht, maar vaak minder stevig waardoor het wellicht te weinig ondersteuning biedt. Dit is uiteraard ook weer afhankelijk van je slaaphouding. Vulmateriaal gemaakt van synthetische vezels zijn erg betaalbaar en bieden vaak een goede ondersteuning maar zijn daarentegen minder duurzaam.
Je eigen lichaamswarmte
Ben je iemand die het snel warm heeft en veel moet zweten gedurende de nacht, kies dan voor een hoofdkussen gemaakt van een natuurlijk materiaal zoals dons, veren of kapok. Deze vullingen zijn goed in staat om vocht op te nemen. Vermijd vooral kussens gemaakt van traagschuim of andere synthetische materialen wanneer je het snel warm hebt.
Test een hoofdkussen goed uit
Vergeet vooral niet dat het belangrijk is om een hoofdkussen goed te testen. Doe dit niet even vluchtig maar ga hierbij echt even liggen in je eigen slaaphouding. In beddenzaken heb je hier vaak de gelegenheid voor. Ook steeds vaker is het mogelijk om een kussen gratis uit te proberen, zo kun je echt een hoofdkussen testen tijdens het slapen.
Door de bovenstaande tips op te volgen kun jij het perfecte hoofdkussen vinden. Naast al deze tips is het uiteraard ook heel belangrijk dat je het hoofdkussen comfortabel vindt, dat is uiteindelijk het allerbelangrijkste!
