Van Campen & Dijkstra

Van Campen & Dijkstra

Stap over naar RegioBank met onze gratis overstapservice. Loop binnen op Voorstraat 94 of bel 0517-212140 voor een afspraak.
Peter Kuiper, voor oog en oor

Peter Kuiper, voor oog en oor

Nieuwe bril, contactlenzen of hooroplossing? Bij Peter Kuiper, dé opticien en audicien bent u aan het juiste adres.
Expert Harlingen

Expert Harlingen

Bekijk de nieuwe folder met de beste aanbiedingen!
van Veen Uitvaartzorg

van Veen Uitvaartzorg

Uw uitvaartondernemer in Harlingen voor een begrafenis of crematie in Friesland en omgeving.
C.L. International: Goed op weg

C.L. International: Goed op weg

Het bergingsbedrijf voor Noord-West Friesland, Terschelling en Vlieland.
Ondernemend Harlingen

Ondernemend Harlingen

Ondernemend Harlingen is hét platform voor alle bedrijven in en rondom Harlingen. Onderneem het in Harlingen, Welkom aan Zee!
Gemeente Harlingen

Gemeente Harlingen

Hier vindt u alle informatie over de producten en diensten van de gemeente Harlingen.
Harlinger UITagenda

Harlinger UITagenda

De Harlinger UITagenda is de centrale agenda van alle evenementen en activiteiten in en rondom Harlingen.

Hoe je de januariblues overwint

03-01-2025

Nadat de feestdagen voorbij zijn, is het normaal om de januariblues te ervaren.

Kortere dagen, koud weer en de last van de financiën na de feestdagen kunnen ervoor zorgen dat veel mensen zich wat somber of ongemotiveerd voelen. Gelukkig zijn er genoeg manieren om je op te vrolijken en weer op het goede spoor te komen.

 

Gamen: een leuke en boeiende afleiding

Als je op zoek bent naar een leuke manier om de tijd te doden en je te vermaken in januari, kan gamen een geweldige optie zijn. Videogames bieden meeslepende ervaringen die je gedachten van stressfactoren kunnen afleiden en je naar andere werelden kunnen transporteren. Daarnaast bieden online casinosites opwindende games die de spanning van gamen combineren met de potentie voor beloningen.

 

Iedereen kan anoniem en verantwoord spelen op de beste casino's zonder cruks die casino-expert Joren Verdoes in zijn artikel noemt om de tijd te doden en wat plezier te hebben tijdens de lange maand januari. Of het nu gaat om strategische games, fantasie-avonturen of casino-uitdagingen, gamen kan je bezig houden en vermaken, waardoor je aan de winterse somberheid kunt ontsnappen.

 

Blijf actief om je humeur te verbeteren

Bewegen is een krachtig hulpmiddel om je mentale gezondheid te verbeteren. Je hoeft er niet intensief voor naar de sportschool; zelfs een korte wandeling buiten kan een groot verschil maken. Fysieke activiteit zorgt voor de aanmaak van endorfine, wat kan helpen om gevoelens van stress, angst en depressie tegen te gaan. Probeer eenvoudige activiteiten zoals wandelen, yoga of lichte rek- en strekoefeningen in je routine op te nemen om je energie en humeur te verbeteren.

 

Eet een uitgebalanceerd dieet voor meer energie

Wat we eten kan direct van invloed zijn op hoe we ons voelen, zowel fysiek als mentaal. Het eten van uitgebalanceerde maaltijden met veel groenten, fruit en volkoren granen kan helpen om de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat op zijn beurt je humeur stabiliseert.

 

Het vermijden van overtollige suiker en bewerkte voedingsmiddelen kan ook energiedips voorkomen, die vaak leiden tot prikkelbaarheid of vermoeidheid. Overweeg kleine, frequente maaltijden om de hele dag door een constante energie te behouden.

 

Breng tijd buiten door

Blootstelling aan natuurlijk licht, zelfs in de wintermaanden, kan een positieve invloed hebben op uw humeur. Zonlicht stimuleert de productie van serotonine, een neurotransmitter die helpt bij het reguleren van uw humeur en slaap. Ga zoveel mogelijk buiten zijn, zelfs een paar minuten overdag. Een stevige wandeling in een park of bij een raam zitten kan helpen bij het bestrijden van gevoelens van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), waar veel mensen in januari last van hebben.

 

Beoefen een goede slaaphygiëne

Slaap is essentieel voor fysieke en mentale gezondheid, maar velen hebben moeite om voldoende rust te krijgen, vooral in de wintermaanden. Slechte slaap kan bijdragen aan gevoelens van prikkelbaarheid, stress en angst.

 

Probeer om je slaap te verbeteren een vaste bedtijd in te stellen, de schermtijd voor het slapengaan te beperken en een kalmerende bedtijdroutine te creëren. Overweeg ontspannende activiteiten zoals lezen of mediteren om je geest en lichaam voor te bereiden op rust.

 

Maak contact met vrienden en familie

Het onderhouden van sociale contacten, zelfs in de koudere maanden, is essentieel om gevoelens van isolatie te bestrijden. De tijd nemen om te kletsen met vrienden of familieleden kan je opvrolijken en een waardevol ondersteuningsnetwerk bieden. Of het nu gaat om een ​​kopje koffie drinken, een telefoontje plegen of gewoon een bericht sturen, verbonden blijven helpt je eraan te herinneren dat je niet alleen bent. Ervaringen delen en lachen met dierbaren kan broodnodige troost bieden in moeilijke tijden.

 

De januariblues zijn een veelvoorkomende ervaring voor veel mensen, maar ze hoeven de maand niet te definiëren. Door proactieve stappen te ondernemen, zoals actief blijven, je richten op zelfzorg en je mentale gezondheid beheren, kun je je opvrolijken en het jaar beginnen met hernieuwde energie. Vergeet niet dat je niet alleen bent en dat er altijd ondersteuning beschikbaar is wanneer je die nodig hebt.

Terug naar Nieuws

Meer nieuws

Gelukkig Nieuwjaar!

03-01-2025

MIDLUM - ... maar zal dit ook voor de damesclub voor schone kunsten van toepassing zijn?

Fc Harlingen verwelkomt nieuwe teams!

03-01-2025

HARLINGEN - De jeugdafdeling van fc Harlingen blijft groeien, en dat is goed nieuws voor zowel de jongens- als meisjesteams!

Bekendmakingen van de Gemeente Harlingen week 1 - 2025

03-01-2025

HARLINGEN - Bekendmakingen van de Gemeente Harlingen van 30 december 2025 t/m 3 januari 2025.

Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen BENG Evenementen BENG Evenementen Haarmode Cats Haarmode Cats Zeilcharter Boreas Zeilcharter Boreas Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Stichting Harlingen Sail Stichting Harlingen Sail Hubo-Faber Hubo-Faber Milûk Milûk Copini Opticiëns Copini Opticiëns Expert Harlingen Expert Harlingen Visie-Events Visie-Events Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Zensa Moda Zensa Moda Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen TeamFRL TeamFRL van Veen Uitvaartzorg van Veen Uitvaartzorg Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires
Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Kunst & Cultuur Kunst & Cultuur Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen van Veen Uitvaartzorg van Veen Uitvaartzorg Firma Sijtsma Firma Sijtsma Visie-Events Visie-Events TeamFRL TeamFRL Stichting Harlingen Sail Stichting Harlingen Sail Hubo-Faber Hubo-Faber Milûk Milûk BENG Evenementen BENG Evenementen Zensa Moda Zensa Moda Karsten Wonen Karsten Wonen Copini Opticiëns Copini Opticiëns Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje CZVideoful CZVideoful Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen
Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis CZVideoful CZVideoful Copini Opticiëns Copini Opticiëns Visie-Events Visie-Events BENG Evenementen BENG Evenementen Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Hubo-Faber Hubo-Faber Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Stichting Harlingen Sail Stichting Harlingen Sail TeamFRL TeamFRL Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie Karsten Wonen Karsten Wonen van Veen Uitvaartzorg van Veen Uitvaartzorg Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad Kunst & Cultuur Kunst & Cultuur Milûk Milûk Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Zeilcharter Boreas Zeilcharter Boreas Zensa Moda Zensa Moda
Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje van Veen Uitvaartzorg van Veen Uitvaartzorg Zensa Moda Zensa Moda Haarmode Cats Haarmode Cats Milûk Milûk TeamFRL TeamFRL Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Visie-Events Visie-Events Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Expert Harlingen Expert Harlingen Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen BENG Evenementen BENG Evenementen Kunst & Cultuur Kunst & Cultuur CZVideoful CZVideoful Zeilcharter Boreas Zeilcharter Boreas Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad Firma Sijtsma Firma Sijtsma Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Hubo-Faber Hubo-Faber
Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Haarmode Cats Haarmode Cats van Veen Uitvaartzorg van Veen Uitvaartzorg Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje Zensa Moda Zensa Moda Visie-Events Visie-Events Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Stichting Harlingen Sail Stichting Harlingen Sail Copini Opticiëns Copini Opticiëns Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis BENG Evenementen BENG Evenementen Hubo-Faber Hubo-Faber CZVideoful CZVideoful Zeilcharter Boreas Zeilcharter Boreas Kunst & Cultuur Kunst & Cultuur Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad Milûk Milûk