Van Campen & Dijkstra

Van Campen & Dijkstra

Stap over naar RegioBank met onze gratis overstapservice. Loop binnen op Voorstraat 94 of bel 0517-212140 voor een afspraak.
Peter Kuiper, voor oog en oor

Peter Kuiper, voor oog en oor

Nieuwe bril, contactlenzen of hooroplossing? Bij Peter Kuiper, dé opticien en audicien bent u aan het juiste adres.
Expert Harlingen

Expert Harlingen

Wil je meer weten over het duurzaam verwarmen van je huis met infrarood? Kom langs!
C.L. International: Goed op weg

C.L. International: Goed op weg

Het bergingsbedrijf voor Noord-West Friesland, Terschelling en Vlieland.
Gemeente Harlingen

Gemeente Harlingen

Hier vindt u alle informatie over de producten en diensten van de gemeente Harlingen.
Harlinger UITagenda

Harlinger UITagenda

De Harlinger UITagenda is de centrale agenda van alle evenementen en activiteiten in en rondom Harlingen.
Ondernemend Harlingen

Ondernemend Harlingen

Ondernemend Harlingen is hét platform voor alle bedrijven in en rondom Harlingen. Onderneem het in Harlingen, Welkom aan Zee!

Hoe je de januariblues overwint

03-01-2025

Nadat de feestdagen voorbij zijn, is het normaal om de januariblues te ervaren.

Kortere dagen, koud weer en de last van de financiën na de feestdagen kunnen ervoor zorgen dat veel mensen zich wat somber of ongemotiveerd voelen. Gelukkig zijn er genoeg manieren om je op te vrolijken en weer op het goede spoor te komen.

 

Gamen: een leuke en boeiende afleiding

Als je op zoek bent naar een leuke manier om de tijd te doden en je te vermaken in januari, kan gamen een geweldige optie zijn. Videogames bieden meeslepende ervaringen die je gedachten van stressfactoren kunnen afleiden en je naar andere werelden kunnen transporteren. Daarnaast bieden online casinosites opwindende games die de spanning van gamen combineren met de potentie voor beloningen.

 

Iedereen kan anoniem en verantwoord spelen op de beste casino's zonder cruks die casino-expert Joren Verdoes in zijn artikel noemt om de tijd te doden en wat plezier te hebben tijdens de lange maand januari. Of het nu gaat om strategische games, fantasie-avonturen of casino-uitdagingen, gamen kan je bezig houden en vermaken, waardoor je aan de winterse somberheid kunt ontsnappen.

 

Blijf actief om je humeur te verbeteren

Bewegen is een krachtig hulpmiddel om je mentale gezondheid te verbeteren. Je hoeft er niet intensief voor naar de sportschool; zelfs een korte wandeling buiten kan een groot verschil maken. Fysieke activiteit zorgt voor de aanmaak van endorfine, wat kan helpen om gevoelens van stress, angst en depressie tegen te gaan. Probeer eenvoudige activiteiten zoals wandelen, yoga of lichte rek- en strekoefeningen in je routine op te nemen om je energie en humeur te verbeteren.

 

Eet een uitgebalanceerd dieet voor meer energie

Wat we eten kan direct van invloed zijn op hoe we ons voelen, zowel fysiek als mentaal. Het eten van uitgebalanceerde maaltijden met veel groenten, fruit en volkoren granen kan helpen om de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat op zijn beurt je humeur stabiliseert.

 

Het vermijden van overtollige suiker en bewerkte voedingsmiddelen kan ook energiedips voorkomen, die vaak leiden tot prikkelbaarheid of vermoeidheid. Overweeg kleine, frequente maaltijden om de hele dag door een constante energie te behouden.

 

Breng tijd buiten door

Blootstelling aan natuurlijk licht, zelfs in de wintermaanden, kan een positieve invloed hebben op uw humeur. Zonlicht stimuleert de productie van serotonine, een neurotransmitter die helpt bij het reguleren van uw humeur en slaap. Ga zoveel mogelijk buiten zijn, zelfs een paar minuten overdag. Een stevige wandeling in een park of bij een raam zitten kan helpen bij het bestrijden van gevoelens van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), waar veel mensen in januari last van hebben.

 

Beoefen een goede slaaphygiëne

Slaap is essentieel voor fysieke en mentale gezondheid, maar velen hebben moeite om voldoende rust te krijgen, vooral in de wintermaanden. Slechte slaap kan bijdragen aan gevoelens van prikkelbaarheid, stress en angst.

 

Probeer om je slaap te verbeteren een vaste bedtijd in te stellen, de schermtijd voor het slapengaan te beperken en een kalmerende bedtijdroutine te creëren. Overweeg ontspannende activiteiten zoals lezen of mediteren om je geest en lichaam voor te bereiden op rust.

 

Maak contact met vrienden en familie

Het onderhouden van sociale contacten, zelfs in de koudere maanden, is essentieel om gevoelens van isolatie te bestrijden. De tijd nemen om te kletsen met vrienden of familieleden kan je opvrolijken en een waardevol ondersteuningsnetwerk bieden. Of het nu gaat om een ​​kopje koffie drinken, een telefoontje plegen of gewoon een bericht sturen, verbonden blijven helpt je eraan te herinneren dat je niet alleen bent. Ervaringen delen en lachen met dierbaren kan broodnodige troost bieden in moeilijke tijden.

 

De januariblues zijn een veelvoorkomende ervaring voor veel mensen, maar ze hoeven de maand niet te definiëren. Door proactieve stappen te ondernemen, zoals actief blijven, je richten op zelfzorg en je mentale gezondheid beheren, kun je je opvrolijken en het jaar beginnen met hernieuwde energie. Vergeet niet dat je niet alleen bent en dat er altijd ondersteuning beschikbaar is wanneer je die nodig hebt.

Terug naar Nieuws

Meer nieuws

Gelukkig Nieuwjaar!

03-01-2025

MIDLUM - ... maar zal dit ook voor de damesclub voor schone kunsten van toepassing zijn?

Fc Harlingen verwelkomt nieuwe teams!

03-01-2025

HARLINGEN - De jeugdafdeling van fc Harlingen blijft groeien, en dat is goed nieuws voor zowel de jongens- als meisjesteams!

Bekendmakingen van de Gemeente Harlingen week 1 - 2025

03-01-2025

HARLINGEN - Bekendmakingen van de Gemeente Harlingen van 30 december 2025 t/m 3 januari 2025.

Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad Visie-Events Visie-Events Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Kunst & Cultuur Kunst & Cultuur Copini Opticiëns Copini Opticiëns BENG Evenementen BENG Evenementen Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen Zeilcharter Boreas Zeilcharter Boreas Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie Connexa Connexa Firma Sijtsma Firma Sijtsma Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Karsten Wonen Karsten Wonen TeamFRL TeamFRL Hubo-Faber Hubo-Faber Harry Greve LOUNGE Harry Greve LOUNGE Stichting Harlingen Sail Stichting Harlingen Sail Zensa Moda Zensa Moda Haarmode Cats Haarmode Cats Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Expert Hogerhuis Expert Hogerhuis Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires CZVideoful CZVideoful
Visie-Events Visie-Events Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Copini Opticiëns Copini Opticiëns Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie Harry Greve LOUNGE Harry Greve LOUNGE Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Stichting Harlingen Sail Stichting Harlingen Sail Haarmode Cats Haarmode Cats Zensa Moda Zensa Moda Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Firma Sijtsma Firma Sijtsma Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad Milûk Milûk Kunst & Cultuur Kunst & Cultuur Connexa Connexa Hubo-Faber Hubo-Faber Karsten Wonen Karsten Wonen BENG Evenementen BENG Evenementen TeamFRL TeamFRL Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje Expert Hogerhuis Expert Hogerhuis CZVideoful CZVideoful Zeilcharter Boreas Zeilcharter Boreas
Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Connexa Connexa Expert Hogerhuis Expert Hogerhuis Harry Greve LOUNGE Harry Greve LOUNGE Visie-Events Visie-Events Zeilcharter Boreas Zeilcharter Boreas Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Stichting Harlingen Sail Stichting Harlingen Sail Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie TeamFRL TeamFRL Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad Kunst & Cultuur Kunst & Cultuur Haarmode Cats Haarmode Cats Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis Hubo-Faber Hubo-Faber Firma Sijtsma Firma Sijtsma BENG Evenementen BENG Evenementen Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Copini Opticiëns Copini Opticiëns Milûk Milûk Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot CZVideoful CZVideoful Zensa Moda Zensa Moda Karsten Wonen Karsten Wonen Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires
Firma Sijtsma Firma Sijtsma Karsten Wonen Karsten Wonen Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen Visie-Events Visie-Events Copini Opticiëns Copini Opticiëns Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie Stichting Harlingen Sail Stichting Harlingen Sail BENG Evenementen BENG Evenementen Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Zeilcharter Boreas Zeilcharter Boreas Haarmode Cats Haarmode Cats TeamFRL TeamFRL Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Connexa Connexa Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Zensa Moda Zensa Moda Expert Hogerhuis Expert Hogerhuis Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Kunst & Cultuur Kunst & Cultuur Hubo-Faber Hubo-Faber Harry Greve LOUNGE Harry Greve LOUNGE Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje Milûk Milûk Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad CZVideoful CZVideoful
Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Hubo-Faber Hubo-Faber Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis Harry Greve LOUNGE Harry Greve LOUNGE Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje CZVideoful CZVideoful Kunst & Cultuur Kunst & Cultuur Connexa Connexa Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires BENG Evenementen BENG Evenementen Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen