Royce Postma Schilderwerken

Royce Postma Schilderwerken

Royce Postma helpt u met schilderwerk voor zowel binnen als buiten, maar ook voor een nieuw kleurtje op de wand bent u bij Royce aan het juiste adres.
Van Campen & Dijkstra

Van Campen & Dijkstra

Stap over naar RegioBank met onze gratis overstapservice. Loop binnen op Voorstraat 94 of bel 0517-212140 voor een afspraak.
Peter Kuiper, voor oog en oor

Peter Kuiper, voor oog en oor

Nieuwe bril, contactlenzen of hooroplossing? Bij Peter Kuiper, dé opticien en audicien bent u aan het juiste adres.
Expert Harlingen

Expert Harlingen

Wil je meer weten over het duurzaam verwarmen van je huis met infrarood? Kom langs!
C.L. International: Goed op weg

C.L. International: Goed op weg

Het bergingsbedrijf voor Noord-West Friesland, Terschelling en Vlieland.
Harlinger UITagenda

Harlinger UITagenda

De Harlinger UITagenda is de centrale agenda van alle evenementen en activiteiten in en rondom Harlingen.
Ondernemend Harlingen

Ondernemend Harlingen

Ondernemend Harlingen is hét platform voor alle bedrijven in en rondom Harlingen. Onderneem het in Harlingen, Welkom aan Zee!
Gemeente Harlingen

Gemeente Harlingen

Hier vindt u alle informatie over de producten en diensten van de gemeente Harlingen.

Je nieren gezond houden

10-04-2023

Nieren zijn de boonvormige organen die jouw bloed filteren en gifstoffen, overtollige zouten en vloeistoffen verwijderen.

Gezonde nieren produceren ook rode bloedcellen, slaan vitaminen en mineralen op en geven deze naar behoefte af aan de bloedbaan.

Vermindering van jouw risico is een prioriteit als je weet dat je een nierziekte hebt of een hoog risico loopt deze te ontwikkelen. Je nieren zijn zeer gevoelig voor gifstoffen die het lichaam belasten. Wat we eten kan de nierfunctie direct beïnvloeden, maar het gaat er niet alleen om wat je niet moet eten - er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de stress op je nieren helpen verminderen, hun werking verbeteren en de algehele gezondheid ondersteunen. Hier volgen enkele nuttige tips van professionals om de nieren tevreden te houden:

 

Let op je eiwitten

Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, zuivel en eieren zijn een essentieel onderdeel van elk gezond dieet. Maar ze belasten jouw nieren ook extra - ze moeten harder werken om de eiwitten uit de bloedbaan te filteren. Als jouw nieren al onder druk staan, kan dit de situatie verergeren. Een gezonde dagelijkse inname van eiwitten is 46 gram voor vrouwen en 56 gram voor mannen.

 

Ga voor groenten en bonen

Een eiwitrijk dieet gaat vaak gepaard met een lage inname van voedingsstoffen, met name vitaminen en mineralen. En dat kan een probleem zijn voor je nieren - die hebben speciale ondersteuning nodig om optimaal te functioneren, vooral in tijden van stress. Enkele goede bronnen van vitaminen en mineralen die de stress op jouw nieren kunnen helpen verminderen zijn:

  • Wortelen - boordevol vitamine A en antioxidanten, wortelen zijn geweldig voor het immuunsysteem.
  • Broccoli - bevat vitamine C, een krachtige antioxidant.
  • Bloemkool - een goede bron van vitamine B6 - helpt het lichaam eiwitten te produceren en af te breken.
  • Spruitjes - Vitamine K is essentieel voor gezonde nieren.
  • Spinazie - vitamine B2, vitamine A en ijzer zijn allemaal nuttig voor de gezondheid van de nieren.
  • Aardappelen - een goede bron van vitamine B6 en kalium, plus mineralen als ijzer en zink.

 

Krijg je antioxidanten binnen

Naast vitaminen en mineralen hebben antioxidanten een positief effect op de nierfunctie. Antioxidanten zijn niet alleen essentieel om jouw lichaam te helpen infecties te bestrijden, maar blijken ook een gunstig effect te hebben op de nierfunctie. Enkele goede bronnen van antioxidanten die de stress op jouw nieren kunnen helpen verminderen zijn:

  • Bessen - bosbessen, aardbeien, frambozen enz. bevatten allemaal veel antioxidanten.
  • Broccoli - nogmaals, broccoli kan helpen de stress op je nieren te verminderen.
  • Wortelen - wortelen kunnen de bloeddruk helpen verlagen en de gezondheid van de nieren ondersteunen.
  • Spinazie - boordevol vitamine C en andere antioxidanten die de stress op je nieren kunnen helpen verminderen.
  • Aardappelen - aardappelen zijn een geweldige bron van vitamine C.

Bezoek Sapje voor meer informatie over het behoud van gezonde nieren.

 

Terug naar Nieuws

Meer nieuws

Zeerobben – Balk 0 – 1

10-04-2023

HARLINGEN - In een aantrekkelijk duel delft Zeerobben opnieuw het onderspit.

Veilig fietsen tijdens de Fiets Totaal Doortrap Dag

10-04-2023

HARLINGEN - Het seizoen is afgelopen woensdag weer begonnen met de aftap van Doortrappen.

Reacties

Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen CZVideoful CZVideoful Haarmode Cats Haarmode Cats Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie Hubo-Faber Hubo-Faber Royce Postma Schilderwerken Royce Postma Schilderwerken Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje Karsten Wonen Karsten Wonen Visie-Events Visie-Events Expert Hogerhuis Expert Hogerhuis Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad BENG Evenementen BENG Evenementen Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis Harry Greve LOUNGE Harry Greve LOUNGE Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen Connexa Connexa Copini Opticiëns Copini Opticiëns Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Zensa Moda Zensa Moda
Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Connexa Connexa Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen Royce Postma Schilderwerken Royce Postma Schilderwerken Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok TeamFRL TeamFRL Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Visie-Events Visie-Events Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad Karsten Wonen Karsten Wonen BENG Evenementen BENG Evenementen Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie Expert Hogerhuis Expert Hogerhuis Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Hubo-Faber Hubo-Faber Zensa Moda Zensa Moda Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Harry Greve LOUNGE Harry Greve LOUNGE CZVideoful CZVideoful Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis
Zensa Moda Zensa Moda Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Visie-Events Visie-Events Copini Opticiëns Copini Opticiëns Royce Postma Schilderwerken Royce Postma Schilderwerken Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Quadrivas Clinic Harlingen Quadrivas Clinic Harlingen Zeilcharter Boreas Zeilcharter Boreas Hubo-Faber Hubo-Faber BENG Evenementen BENG Evenementen Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Harry Greve LOUNGE Harry Greve LOUNGE Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad Van Campen & Dijkstra Harlingen Van Campen & Dijkstra Harlingen Connexa Connexa Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Haarmode Cats Haarmode Cats Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen
Expert Hogerhuis Expert Hogerhuis Royce Postma Schilderwerken Royce Postma Schilderwerken Quadrivas Clinic Harlingen Quadrivas Clinic Harlingen Zwembad Het Derde Haad Zwembad Het Derde Haad Zensa Moda Zensa Moda Connexa Connexa CZVideoful CZVideoful Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Harry Greve Gitaar- en Basgitaarlessen Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Atelier & Schoenmakerij de Groot Atelier & Schoenmakerij de Groot Harry Greve LOUNGE Harry Greve LOUNGE BENG Evenementen BENG Evenementen Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Joachim de Ruijter Fotografie Joachim de Ruijter Fotografie TeamFRL TeamFRL Copini Opticiëns Copini Opticiëns Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Haarmode Cats Haarmode Cats Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen Tourist Info Harlingen Tourist Info Harlingen Hippe Frieten & Ons Wijnen Hippe Frieten & Ons Wijnen Peter Kuiper, voor oog en oor Peter Kuiper, voor oog en oor Hubo-Faber Hubo-Faber Homminga's Fijne Winkeltje Homminga's Fijne Winkeltje
Visie-Events Visie-Events Hubo-Faber Hubo-Faber Faber Tassen, Koffers & Accessoires Faber Tassen, Koffers & Accessoires Kamsma Schoenen Kamsma Schoenen TeamFRL TeamFRL Karsten Wonen Karsten Wonen Museum Het Hannemahuis Museum Het Hannemahuis Havenbrouwerij | Het Brouwdok Havenbrouwerij | Het Brouwdok Gemeente Harlingen Gemeente Harlingen Zensa Moda Zensa Moda Royce Postma Schilderwerken Royce Postma Schilderwerken Haarmode Cats Haarmode Cats